Von Henri Schmidt, CEO & Gründer von VBTec/Visionbody, Muskelexperte
Longevity und Biohacking sind zweifellos faszinierende Themen.
Ich würde niemals behaupten, sie seien Unsinn. Im Gegenteil: Dahinter stehen zahlreiche Studien, neue Denkansätze und wertvolle Erkenntnisse. Seit Jahrtausenden beschäftigt die Menschheit die Frage, wie wir länger leben können. Schon die alten Ägypter suchten nach Möglichkeiten, das Leben zu verlängern. Der Wunsch nach einem langen Leben ist also so alt wie die Menschheit selbst.
In der heutigen Debatte wird jedoch ein entscheidender Faktor häufig übersehen: die Bedeutung unserer Muskulatur für langfristige Gesundheit und Widerstandskraft.
Wie Longevity zum Markt wurde
Eines dürfen wir nicht vergessen: Longevity ist inzwischen eine milliardenschwere Branche. Aufmerksamkeit ist ihre Währung – und entsprechend begegnen uns große Worte, Schlagworte und Ideen, die spektakulär klingen.
Das ist nicht grundsätzlich schlecht. Neue Ansätze zu erkunden, zu experimentieren und den eigenen Körper besser zu verstehen, kann sehr spannend sein.
Das Problem, wenn die Grundlagen fehlen
Bei aller Begeisterung gerät jedoch oft das Wesentliche aus dem Blick: das Fundament.
Viele möchten den neuesten Biohack ausprobieren, bevor sie die Grundlagen beherrschen. Das ist, als wolle jemand eine anspruchsvolle Klaviersonate spielen, bevor er ein einfaches Kinderlied kann.
Die Gewohnheiten, die wichtiger sind als jeder Hype
In Medizin und Gesundheitswissenschaft beginnt Wohlbefinden mit den grundlegenden Bausteinen, die unser Körper für eine normale Funktion benötigt.
Dazu gehört die Versorgung mit essenziellen Nährstoffen. Rund 47 lebensnotwendige Substanzen braucht der Körper täglich, um bestmöglich arbeiten zu können. Fehlt dieses Fundament, kann kein System im Körper sein volles Potenzial entfalten.
Ebenso wichtig ist eine ausreichende Proteinzufuhr. Sie unterstützt zahlreiche biologische Prozesse, darunter Regeneration, Leistungsfähigkeit und Zellfunktion.
Hinzu kommt etwas sehr Einfaches und zugleich enorm Wirksames: Schlaf.
Viele Menschen versuchen, ihren Schlaf mit Gadgets und Biohacks zu optimieren, bevor sie überhaupt dauerhaft ausreichend und gut schlafen.
Warum Muskeln weiterhin entscheidend sind
Ein weiterer grundlegender Baustein der Longevity-Debatte wird häufig unterschätzt: die Muskulatur.
Muskelgewebe ist weit mehr als eine Frage der Ästhetik oder sportlichen Leistung. Es zählt zu unseren wichtigsten biologischen Ressourcen. Muskeln spielen eine zentrale Rolle für Stoffwechsel, Blutzuckerregulation, hormonelles Gleichgewicht, Belastbarkeit und unsere Gesundheit im Alter.
Viele Forschende bezeichnen die Muskulatur heute sogar als eines der wichtigsten Organe für ein langes, gesundes Leben.
Ohne ausreichend Muskelmasse und regelmäßiges Muskeltraining können auch andere Maßnahmen – ob Nahrungsergänzung, Biohacking oder therapeutische Ansätze – einen großen Teil ihres Potenzials verlieren.
Warum Biohacking kein Muskeltraining ersetzt
Sie können mit Rotlicht, Kälte, Nahrungsergänzungsmitteln oder anderen modernen Methoden experimentieren. Fehlen dem Körper jedoch Muskulatur und körperliche Kraft, fehlt das biologische Fundament.
Muskeltraining ist deshalb nicht nur Fitness. Es ist eine tragende Säule für Gesundheit, Widerstandskraft und Longevity – auch wenn dabei Prinzipien wie die minimal wirksame Trainingsdosis zum Einsatz kommen.
Natürlich lassen sich all diese Bereiche mit der Zeit optimieren und verfeinern. Technologie, Biohacking und Longevity-Forschung können faszinierende Erkenntnisse und Werkzeuge liefern. Die entscheidende Frage sollte jedoch immer lauten: Ist das Fundament vorhanden?
Biohacking kann spannend sein. Longevity ist ein faszinierendes Feld, über das wir auch hier weiter sprechen werden.
Meine heutige Botschaft ist dennoch einfach: Vergessen Sie die Grundlagen nicht.
Ein langes, gesundes Leben entsteht nicht allein durch spektakuläre Hacks oder futuristische Gadgets. Es beginnt mit den biologischen Grundlagen, die schon immer entscheidend waren: Nährstoffe, Schlaf und Muskulatur.
Technologie kann dieses Fundament unterstützen, aber nicht ersetzen. Wenn wir wirklich länger leben und dabei stark bleiben möchten, sollten wir bei unserem leistungsfähigsten Longevity-Organ beginnen: unserer Muskulatur.
Ich bin Henri Schmidt, CEO und Gründer von VBTec/Visionbody. Seit mehr als 35 Jahren arbeite ich in der Fitness-, Gesundheits- und Sporttechnologiebranche. Mein Schwerpunkt liegt darauf, wie Muskelkraft Leistungsfähigkeit, Widerstandskraft und langfristige Gesundheit unterstützt. Ich habe das weltweit erste vollständig kabellose Ganzkörper-EMS-Trainingssystem entwickelt und beschäftige mich weiterhin damit, wie die Muskulatur zu einem der wichtigsten Fundamente für Longevity werden kann.
