Cyclisme métabolique : mon programme de 7 jours pour booster mon énergie, lutter contre le stress lié au cancer et développer ma masse musculaire avec Visionbody

Par Henri Schmidt, PDG et fondateur de Vbtec/Visionbody, expert en musculation et survivant du cancer

J'ai été anéantie d'apprendre que j'avais un cancer, comme c'est le cas avec toutes les mauvaises nouvelles. Je savais que je ne pouvais pas laisser le cancer avoir le dessus sur moi, même si je dois avouer que j'ai dû mettre un certain temps à digérer cette nouvelle sur le plan émotionnel. Il me restait encore de nombreuses années à vivre et une famille que je ne pouvais pas abandonner, alors je voulais vivre. 

Mes années d'expérience en physiologie musculaire m'ont amené à conclure que les régimes stricts ou les programmes d'entraînement standardisés ne me conviendraient pas et que je devais trouver une approche personnalisée pour aider mon corps à lutter contre le cancer.

Pourquoi j'ai élaboré un programme de 7 jours pour la survie et le renforcement musculaire

Je devais préserver ma masse musculaire et mon énergie, ainsi qu'un corps suffisamment fort pour résister à la pression constante exercée par les cellules cancéreuses. 

C'est pourquoi j'ai mis au point mon programme de cyclisme métabolique de 7 jours et l'ai associé à l'entraînement EMS Visionbody ainsi qu'à des séances régulières de sauna infrarouge.

Pour moi, cette routine est devenue bien plus qu’un simple programme alimentaire et sportif ; elle s’est transformée en un outil de survie, un moyen de préserver ma masse musculaire et de faire en sorte que mon corps devienne un véritable champ de bataille où le cancer ne pourrait pas survivre.

Qu'est-ce que le cyclisme métabolique ?

En gros, le cycle métabolique consiste à alterner entre des périodes de jeûne, des apports supplémentaires en glucides et des journées de régime cétogène. Je ne vois pas comment l’expliquer autrement. Cette stratégie nutritionnelle existe depuis des années, je n’ai donc pas réinventé la roue, mais j’ai tout de même dû y apporter quelques modifications pour l’adapter à mes besoins spécifiques.

Je ne voulais pas que mon corps s'habitue à un seul régime ou à un seul programme, car je ne voulais pas que les cellules cancéreuses se sentent à l'aise. En alternant les jours de régime et en les combinant avec des séances d'entraînement EMS et des séances de sauna infrarouge, je me suis assuré que mes muscles recevaient tout ce dont ils avaient besoin pour se développer, que mon système immunitaire restait fort et fonctionnel, et que les cellules cancéreuses étaient constamment sous pression, car mon corps ne leur offrait pas un environnement propice à leur développement.

Voici ce que chaque jour de ce cycle m'a permis d'accomplir :

• Jours de régime cétogène : ont favorisé la combustion des graisses, réduit l'inflammation dans mon corps et aidé mon organisme à se débarrasser des cellules malades (autophagie).

• Journées de recharge en glucides : m'ont aidé à stimuler la récupération, de reconstituer mes réserves de glycogène musculaire, ce qui favorise la croissance musculaire, et de retrouver une partie de ma force.

• Jours de jeûne : ont également contribué à réduire l'inflammation, mais surtout, pendant ces jours de jeûne, j'ai réussi à optimiser la réparation cellulaire et d'augmenter le stress métabolique sur les cellules cancéreuses.

Mon programme de cyclisme métabolique sur 7 jours

➡ Après le 7e jour, le cycle recommence avec 4 jours de régime cétogène.

J'ai reçu le plus grand choc de ma vie quand j'ai appris que quatre tumeurs envahissaient ma colonne vertébrale, mais je savais que je devais agir, et vite. J'ai donc pris l'une des décisions les plus difficiles de ma vie : j'ai décidé de faire un jeûner de 25 jours. Cela a été très dur pour moi, et j’ai dû faire appel à toute ma détermination et à toute ma maîtrise de moi pour tenir le coup, mais je suis resté fort et j’ai réussi à mener à bien ces 25 jours de jeûne. 

Et au bout de ces 25 jours ? Les résultats étaient impressionnants. Les tumeurs dans ma colonne vertébrale avaient disparu. C'était tout ce qu'il me fallait pour être sûr d'être sur la bonne voie.

Mais si vous avez vous aussi eu la malchance d’avoir un cancer, vous savez qu’il revient presque toujours. Mon bonheur n’a pas duré très longtemps avant qu’une nouvelle tumeur n’apparaisse. Lutter contre le cancer est un combat de longue haleine, un combat qui m’oblige à m’adapter, et pour cela, je dois parfois reprendre de longues journées de jeûne, et d’autres fois, je dois modifier le rythme de mon programme de cyclisme. Même si je risque de perdre de petites batailles en cours de route, j’ai l’intention de mettre à profit ma persévérance et toutes les ressources que je peux trouver pour remporter la guerre finale.

Pourquoi ce système fonctionne

1. La pression du cancer : Les cellules cancéreuses sont incapables de survivre dans un organisme qui les prive de stabilité, et elles ne peuvent pas s'adapter à des changements constants. C'est pour cette raison que j'alterne entre des jours de régime et des jours de jeûne.

2. Renforcement immunitaire : Changer d'environnement m'aide à activer les cellules immunitaires telles que les cellules NK et les lymphocytes T.

3. Protection musculaire : L'entraînement EMS + les journées « Carb-Boost » stimulent la croissance musculaire, ce qui est très important car la plupart des gens perdent de la masse musculaire lorsqu'ils tombent malades, et ce sont les muscles qui maintiennent le corps en vie.

4. Les bienfaits du sauna : Les chocs thermiques favorisent la réparation des protéines et protègent les cellules saines contre les toxines.

5. Flexibilité métabolique : alterner entre des états cataboliques (jeûne/cétose) et anaboliques (entraînement après un apport en glucides) aide mon corps à trouver la force nécessaire pour riposter

Le rôle de VisionBody EMS dans mon programme de cyclisme métabolique

Essayer de renforcer mon organisme contre le cancer uniquement grâce à l'alimentation ne me suffisait pas, car pendant les cycles de régime cétogène et de jeûne, la perte musculaire peut représenter un risque considérable. C'est là que ma combinaison Visionbody m'a été d'une grande aide.

• Les impulsions électriques stimulent 98 % des fibres musculaires, même lorsque la combinaison est utilisée à faible intensité.

• Les jours de jeûne, un entraînement EMS léger permet de maintenir les muscles actifs sans avoir besoin d'apporter des calories

• Lors des journées de recharge en glucides, un entraînement EMS intense garantit que les muscles reçoivent le glycogène dont ils ont besoin pour se développer 

En associant mon programme de cyclisme métabolique à l'EMS, j'ai pu préserver ma masse musculaire et l'énergie dont j'avais besoin pour continuer à lutter contre le cancer

Les bienfaits du sauna infrarouge

Le sauna est un autre élément important de mon programme. Chaque séance stimule la production de protéines de choc thermique, qui agissent comme des « gardiens » et protègent les cellules saines tout en attaquant les cellules malades. 

Parmi les autres bienfaits du sauna, on peut citer :

• Une meilleure détoxification grâce à la transpiration.

• Amélioration de la circulation sanguine et de l'apport en oxygène.

• Facilite la récupération après les séances d'entraînement EMS.

Des bienfaits qui vont au-delà du cancer : pourquoi tout le monde peut essayer cette méthode

Même si j'ai élaboré ce programme pour m'aider à lutter contre le cancer, il peut également être utilisé par toute personne qui souhaite :

• Pour atteindre des niveaux d'énergie plus élevés grâce à la flexibilité métabolique

• Perdre du poids en éliminant les graisses nocives et en développant sa masse musculaire

• Aide le corps à récupérer plus rapidement après les séances d'entraînement et à surmonter le stress quotidien.

• Profitez des bienfaits de l'autophagie et d'un système immunitaire sain pour vivre plus longtemps.

Même si vous n'êtes pas confronté au cancer, vous pouvez aider votre corps à rester plein d'énergie et en bonne santé en pratiquant le « métabolism cycling ».

Maigrir sans sauna

Même si le sauna contribue à optimiser vos résultats, si, pour une raison quelconque, vous ne pouvez pas faire de séances de sauna, vous pouvez tout de même perdre du poids en alternant entre des jours de jeûne, des jours de recharge en glucides et des jours cétogènes. Et en les combinant avec l'entraînement EMS, vous créez naturellement les conditions idéales pour une perte de poids régulière tout en préservant votre masse musculaire maigre.

Ma conclusion personnelle

Ce qui n'était au départ qu'une expérience visant à voir si cela m'aiderait à combattre les cellules cancéreuses est aujourd'hui devenu mon mode de vie. 

Mon programme alimentaire, que j'associe à des séances d'entraînement EMS et de sauna infrarouge, est, à mon avis, l'outil le plus efficace dont je dispose dans cette lutte permanente contre le cancer.

Et s’il y a une chose que je veux que vous sachiez, si vous êtes vous aussi aux prises avec une maladie, c’est que votre corps est plus fort que vous ne le pensez. Et vous pouvez l’aider à se battre et à vaincre en lui apportant les ressources nécessaires.

Mon programme de cyclisme de 7 jours est axé sur la survie, le développement personnel et l'espoir, et je le partage avec vous parce que je veux que vous sachiez que vous n'êtes pas seuls, qu'il y a encore de l'espoir.

Henri Schmidt

Avertissement : J'ai rédigé cet article non pas pour donner des conseils médicaux, mais pour partager mon approche personnelle en tant qu'ancien athlète, spécialiste du fitness et pionnier des services médicaux d'urgence, confronté au cancer. N'oubliez pas de toujours demander l'avis de votre médecin avant d'apporter des changements à votre alimentation, à votre programme d'entraînement ou à vos habitudes de vie.