EMS signifie stimulation musculaire électrique ou électromyostimulation.
( Myo = dérivé du grec myos = muscle )
Dans cette forme d'entraînement, les muscles sont stimulés par des stimuli électriques. On utilise des fréquences basses et moyennes, qui sont inoffensives pour l'être humain. Ces impulsions déclenchent une contraction musculaire complète, comme lors d'un entraînement classique.
Comment fonctionne l'EMS ?
En principe, l'EMS fonctionne comme un turbo booster de votre propre force : à chaque mouvement que vous effectuez dans la vie quotidienne, votre cerveau envoie la commande de contracter (contraction musculaire) les muscles correspondants au moyen d'impulsions bioélectriques. Dans l'entraînement EMS, ce principe est amplifié plusieurs fois, vos muscles sont ainsi sollicités beaucoup plus fortement.
D'où vient la stimulation musculaire électrique ?
L'électrostimulation trouve son origine dans les années 50, où la méthode était utilisée sous une forme similaire à celle d'aujourd'hui. Elle trouve son origine dans la physiothérapie, la médecine et le sport de compétition, où la méthode est utilisée depuis des décennies pour le traitement de maladies chroniques ou pour la rééducation. Il a été possible d'améliorer considérablement l'état de santé de nombreux patients grâce à la stimulation musculaire électrique.
Quelle est la différence entre EMS (basse fréquence) et EMA (moyenne fréquence) ?
EMS signifie « stimulation musculaire électrique », EMA signifie « activation musculaire électrique ». Dans les deux cas, l'objectif est essentiellement de déclencher des contractions musculaires par le biais d'impulsions électriques. Si cela est produit à l'aide d'un courant dit de stimulation (courant à basse fréquence), on parle alors traditionnellement d'EMS. Les nerfs moteurs sont stimulés, ce qui entraîne finalement une contraction musculaire.
Si le courant à moyenne fréquence modulée est généré, on préfère parler d'EMA. Dans ce cas, la contraction musculaire est déclenchée directement dans les cellules musculaires sans irriter les nerfs. Cela permet une perception plus agréable des impulsions pendant l'entraînement.
L'efficacité et le mode d'action de l'entraînement EMS ont déjà été prouvés dans plusieurs études menées par différentes universités. Parmi celles-ci, on peut citer l'université du sport de Cologne, l'université de Bayreuth ainsi que l'université d'Erlangen-Nuremberg.
