Di Henri Schmidt, amministratore delegato e fondatore di VBTec/Visionbody, esperto di muscolatura
La longevità e il biohacking sono, senza dubbio, argomenti affascinanti.
Non direi mai che sono sciocchezze. Al contrario, dietro a queste idee ci sono numerose ricerche, nuovi approcci e spunti preziosi. Da millenni l'umanità si chiede come vivere più a lungo. Già gli antichi egizi riflettevano su come prolungare la vita. In questo senso, il desiderio di longevità è antico quanto l'umanità stessa.
Eppure, nel dibattito odierno, spesso si trascura un fattore essenziale: il ruolo dei muscoli nel sostenere la salute e la resilienza a lungo termine.
Perché la longevità è diventata un mercato
Non dovremmo dimenticare una cosa importante: la longevità è diventata un settore da miliardi di dollari. È un mercato che punta sull'attenzione. In quel mercato si sentono molte parole altisonanti, molte parole d'ordine e molte idee che sembrano spettacolari.
Non è necessariamente un male. È interessante esplorare nuovi approcci, sperimentare e comprendere meglio il proprio corpo.
Il problema di tralasciare le basi
Ma in tutto questo entusiasmo, spesso si dimentica un aspetto fondamentale: le basi.
Molti vogliono provare l'ultimo biohack prima ancora di aver imparato le basi. È un po' come se qualcuno cercasse di suonare una complessa sonata per pianoforte prima ancora di saper suonare una semplice canzoncina per bambini.
Le abitudini che contano più delle mode del momento
Nella medicina di base e nelle scienze della salute, il benessere parte sempre dagli elementi fondamentali di cui il corpo ha bisogno per funzionare correttamente.
Uno di questi pilastri è l'apporto di nutrienti essenziali. Esistono circa 47 sostanze essenziali di cui l'organismo ha bisogno ogni giorno per funzionare in modo ottimale. Senza questa base, nessun sistema dell'organismo può funzionare al meglio.
Un altro fattore importante è l'apporto proteico. Un apporto proteico costante è fondamentale per molti processi biologici legati alla rigenerazione, alle prestazioni e al funzionamento cellulare.
Poi c'è qualcosa di molto semplice, ma estremamente potente: il sonno.
Molte persone cercano di migliorare la qualità del sonno ricorrendo a gadget e trucchi per il benessere prima ancora di riuscire a dormire bene con regolarità.
Perché i muscoli la fanno sempre franca
C'è un altro pilastro fondamentale del dibattito sulla longevità che spesso viene trascurato: la massa muscolare.
Il tessuto muscolare non riguarda solo l'estetica o le prestazioni atletiche. È una delle risorse biologiche più importanti di cui disponiamo. I muscoli svolgono un ruolo fondamentale nel metabolismo, nella regolazione del glucosio, nell'equilibrio ormonale, nella resistenza e nella salute generale man mano che invecchiamo.
Infatti, molti ricercatori oggi descrivono il muscolo come uno degli organi più importanti per la longevità.
Senza una massa muscolare adeguata e un allenamento muscolare regolare, molti altri interventi – che si tratti di integratori, biohack o terapie – perdono gran parte del loro potenziale effetto.
Perché le strategie di biohacking non possono sostituire l'allenamento muscolare
Puoi provare la terapia con luce rossa, l'esposizione al freddo, gli integratori o altri strumenti all'avanguardia. Ma se al corpo mancano la massa muscolare e la forza fisica, mancano le basi biologiche.
L'allenamento muscolare non è quindi solo un'attività fisica. È un pilastro fondamentale della salute, della resistenza e della longevità, anche quando viene praticato secondo principi quali la "dose minima efficace" nell'allenamento della forza.
Naturalmente, tutti questi aspetti possono essere ottimizzati e perfezionati nel tempo. La tecnologia, il biohacking e la ricerca sulla longevità possono fornire spunti e strumenti affascinanti. Ma la domanda fondamentale dovrebbe sempre essere: le basi ci sono?
Il biohacking può essere entusiasmante. La longevità è un campo affascinante, e sicuramente parleremo di questi argomenti anche qui.
Ma il mio messaggio di oggi è semplice: non dimenticate i principi fondamentali.
La longevità non si basa solo su trucchi spettacolari o gadget futuristici. Inizia dai fondamenti biologici che hanno sempre avuto importanza: nutrienti, sonno e muscoli.
La tecnologia può sostenere queste basi, ma non può sostituirle. Se vogliamo davvero vivere più a lungo e rimanere in forma nel farlo, dobbiamo partire dall'organo più potente che abbiamo per garantire la longevità, i nostri muscoli.
Mi chiamo Henri Schmidt, sono amministratore delegato e fondatore di VBTec/Visionbody. Da oltre 35 anni lavoro nel settore del fitness, della salute e delle tecnologie sportive, concentrandomi su come la forza muscolare contribuisca alle prestazioni, alla resistenza e alla salute a lungo termine. Ho sviluppato il primo sistema al mondo di allenamento EMS per tutto il corpo completamente wireless e continuo a studiare come i muscoli possano costituire una delle basi più importanti per la longevità.
