EMS è l'acronimo di stimolazione muscolare elettrica o elettromiostimolazione.
( Myo = derivato dal greco myos = muscolo )
In questa forma di allenamento, i muscoli vengono stimolati da impulsi elettrici. Vengono utilizzate frequenze basse e medie, innocue per l'uomo. Questi impulsi provocano una contrazione muscolare completa, come avviene durante l'allenamento convenzionale.
Come funziona l'EMS?
In linea di principio, l'EMS funziona come un turbo booster della propria forza: ad ogni movimento che si compie nella vita quotidiana, il cervello invia il comando di contrarre (contrazione muscolare) tramite impulsi bioelettrici ai muscoli corrispondenti. Nell'allenamento EMS, questo principio viene amplificato molte volte, sollecitando così i muscoli in modo molto più intenso.
Da dove proviene la stimolazione muscolare elettrica?
L'origine dell'elettrostimolazione risale agli anni '50, quando il metodo veniva utilizzato in una forma simile a quella odierna. Le sue origini risalgono alla fisioterapia, alla medicina e agli sport agonistici, dove il metodo viene utilizzato da decenni per il trattamento di malattie croniche o per la riabilitazione. Grazie alla stimolazione elettrica dei muscoli è stato possibile migliorare significativamente le condizioni di salute di molti pazienti.
Qual è la differenza tra EMS (bassa frequenza) ed EMA (media frequenza)?
EMS significa "stimolazione muscolare elettrica", EMA significa "attivazione muscolare elettrica". In sostanza, in entrambi i casi, l'obiettivo è quello di provocare contrazioni muscolari attraverso impulsi elettrici. Se ciò avviene con la cosiddetta corrente di stimolazione (corrente a bassa frequenza), allora si parla tradizionalmente di EMS. I nervi motori vengono stimolati, il che alla fine porta alla contrazione muscolare.
Se viene generata una corrente a media frequenza modulata, si preferisce parlare di EMA. In questo caso, la contrazione muscolare viene attivata direttamente nelle cellule muscolari senza irritare i nervi. Ciò garantisce una percezione più piacevole dell'impulso durante l'allenamento.
L'efficacia e la modalità di azione dell'allenamento EMS sono già state dimostrate in diversi studi condotti da varie università. Tra queste figurano l'Università dello Sport di Colonia, l'Università di Bayreuth e l'Università di Erlangen-Norimberga.
