So verwenden Sie den Visionbody-Anzug

Von Henri Schmidt, CEO & Gründer von VBTec/Visionbody, Muskelexperte

Willkommen in der Zukunft des Trainings. Wenn Sie Ihr Visionbody Ultimate Fast-Track-Muskelsystem gerade erhalten haben, halten Sie mehr als Trainingsbekleidung in den Händen: Es ist in Europa TÜV-zertifiziert, in den USA von der FDA freigegeben, wurde in Deutschland entwickelt und ist für effiziente Einheiten von nur 20 Minuten konzipiert.

Vielleicht möchten Sie Gewicht reduzieren, fettfreie Muskelmasse aufbauen, Ihre allgemeine Kraft verbessern oder Ihr langfristiges Wohlbefinden unterstützen. Was auch immer Sie antreibt: Dieser Ratgeber führt Sie von der ersten Einrichtung über die erste Einheit bis zur regelmäßigen Nutzung.

Vor dem Start

Nehmen Sie sich vor dem Anziehen einige Minuten für die Vorbereitung:

• Laden Sie die PowerBox mit dem mitgelieferten USB-C-Kabel.
• Warten Sie, bis die weißen Kontrollleuchten erlöschen – dann ist sie vollständig geladen.
• Laden Sie die MyVisionbody App herunter.
• Erstellen Sie Ihr Konto und bestätigen Sie Ihre E-Mail-Adresse. Prüfen Sie bei Bedarf den Spam-Ordner.
• Lesen Sie die grundlegenden Sicherheitshinweise im Benutzerhandbuch.

Ein kurzes Aufwärmen vor dem Training wird dringend empfohlen. Auf unserem YouTube-Kanal finden Sie passende Trainingsvideos und weitere Tipps.

Was ist der Visionbody-Anzug?

Das Visionbody Ultimate Fast-Track-Muskelsystem ist ein tragbares EMS-Trainingssystem, das bis zu 98 % Ihrer Muskulatur gleichzeitig aktivieren soll.

• antibakterielles Textil mit körpernaher Passform
• 24 integrierte Trockenelektroden auf 12 Kanälen
• kein Wasser, kein Gel, keine Kabel
• vollständig kabellose Bewegungsfreiheit

Der Anzug verbindet EMS (Elektromuskelstimulation) mit EMA (Elektromuskelaktivierung) und spricht sowohl oberflächliche als auch tiefer liegende stabilisierende Muskeln an, die im klassischen Training häufig schwerer zu erreichen sind.

So ziehen Sie den Anzug an

• Öffnen Sie den Reißverschluss am Rücken des Visionbody PowerSuit vollständig.
• Steigen Sie nacheinander mit beiden Beinen in den Anzug und ziehen Sie ihn abwechselnd bis über die Hüften.
• Stecken Sie auf Taillenhöhe nacheinander die Arme in die Ärmel und ziehen Sie diese vorsichtig über die Schultern. Richten Sie die Ärmel so aus, dass die Elektroden sicher anliegen.
• Wenn der Anzug auf beiden Schultern sitzt, halten Sie das untere Ende des Reißverschlusses mit einer Hand fest und ziehen den Schieber mit der anderen Hand senkrecht und vorsichtig etwa bis zur Rückenmitte.

• Halten Sie auf halber Höhe die offenen Enden oben zusammen und ziehen Sie den Schieber vorsichtig vollständig nach oben. Sichern Sie den Verschluss oben und unten, damit er sich beim Training nicht öffnet.
• Prüfen Sie die körpernahe Passform und die richtige Position der Elektroden.
• Setzen Sie die PowerBox so auf den magnetischen Anschluss, dass sie hörbar einrastet, und fixieren Sie sie mit dem Klettband.

Melden Sie sich zum Trainingsstart in der App an. Halten Sie die Ein-/Aus-Taste der PowerBox drei Sekunden gedrückt, bis zwei Signaltöne zu hören sind.

Dieses animierte Video eines unserer Trainer erklärt den Einstieg einfach und anschaulich:

PowerBox und App verbinden

1. PowerBox magnetisch befestigen, bis sie einrastet.
2. Mit dem Klettband sichern.
3. Taste drei Sekunden gedrückt halten; zwei Signaltöne bestätigen den Start.
4. App öffnen und Bluetooth aktivieren.
5. „Start Training“ wählen und ein Programm auswählen.

Anschließend steuern Sie alle Einstellungen direkt in der App.

PowerBox und Kontrollleuchten

Akku in die PowerBox einsetzen

Einstellungen für die erste Einheit

Beginnen Sie kontrolliert und steigern Sie sich schrittweise:

• Trinken Sie vor dem Training ausreichend.
• Wärmen Sie sich fünf Minuten auf.
• Erhöhen Sie die Intensität Muskelgruppe für Muskelgruppe.
• Streben Sie kräftige, aber angenehme Kontraktionen an.
• Achten Sie jederzeit auf eine saubere Ausführung.

Wichtig: Schweiß verbessert die Leitfähigkeit. Ein Warm-up vor der Intensitätseinstellung ist daher hilfreich.

Trainingshäufigkeit

Für die meisten Anwender:

• 20 bis 25 Minuten pro Einheit
• zwei bis drei Einheiten pro Woche

Beständigkeit ist wichtiger als Umfang. EMS ist auf Effizienz ausgelegt, nicht auf übermäßige Dauer.

Welche Trainingsarten sind möglich?

Der Anzug wurde für Bewegungsfreiheit entwickelt. Sie können ihn bei nahezu jeder Trainingsform tragen und in kurzer Zeit einen großen Anteil Ihrer Muskelfasern aktivieren.

• Boxen, TRX und Pilates
• Golf, Joggen oder Spaziergänge mit dem Hund
• Bouncing-Kurse
• Gewichtstraining oder einfache funktionelle Übungen

Die Liste möglicher Workouts ist nahezu unbegrenzt. Entscheidend ist, dass Sie in Bewegung bleiben. Der Anzug enthält jedoch elektrische Komponenten – verwenden Sie ihn deshalb niemals beim Schwimmen.

Weitere Hinweise für den Einstieg zu Hause und Beispielroutinen finden Sie im umfassenden EMS-Trainingsguide.

Häufige Fehler vermeiden

• dehydriert oder mit leerem Magen trainieren
• die Intensität zu schnell zu hoch einstellen
• den Anzug trotz Kontraindikationen verwenden, etwa bei Herzschrittmachern oder in der Schwangerschaft
• eine saubere Übungsausführung vernachlässigen

Sicherheit und Kontrolle stehen immer an erster Stelle.

Reinigung und Pflege

Dank des antibakteriellen Textils und der trockenen Anwendung muss der Anzug nicht nach jeder Einheit gewaschen werden. Drehen Sie ihn vorsichtig auf links, wischen Sie die Elektroden mit einem feuchten Tuch ab und hängen Sie ihn an einem gut belüfteten Ort auf. Halten Sie ihn von Wärmequellen fern.

Wenn Sie den Anzug waschen möchten, beachten Sie unbedingt diese Hinweise:

• Alle Reißverschlüsse vollständig schließen.
• PowerBox entfernen. Sie darf niemals nass werden; bei Bedarf nur mit einem weichen Tuch abwischen.
• Das am Anzug befestigte Klettband aus der Schlaufe nehmen und sicher schließen.
• Den Anzug auf rechts drehen, sodass das Visionbody-Logo sichtbar ist.
• Den Anzug vorsichtig in den Wäschebeutel legen. Die Anschlussplatte muss durch das Netz deutlich sichtbar sein.
• Nur mildes, bleichmittel- und duftstofffreies Sensitivwaschmittel oder Babyshampoo mit einem pH-Wert von 8 bis 8,5 verwenden.
• Ein kurzes Schonprogramm von 15 Minuten wählen. Exakt mit 800 U/min schleudern und höchstens bei 30 °C / 86 °F waschen.
• Anschließend ausschließlich an der Luft trocknen – aufgehängt oder flach liegend an einem schattigen, gut belüfteten Ort. Nicht in den Trockner geben.

Wenn sich Ihr Körper verändert: Größe anpassen

Verändert sich Ihr Körper, kann sich auch die Passform des Anzugs ändern.

Ist er zu locker oder zu eng, wird der Elektrodenkontakt beeinträchtigt. In diesem Fall können Sie Ihre PowerBox behalten und einen PowerSuit in einer neuen Größe bestellen. Wenden Sie sich für die Optionen an unseren Support.

FAQ

Wie lange sollte ich mit dem Visionbody-Anzug trainieren?

Für die meisten Anwender reichen 20 Minuten pro Einheit, zwei- bis dreimal pro Woche.

Ist der Visionbody-Anzug wirklich kabellos?

Ja. Sie können zu Hause, im Freien oder im Fitnessstudio mit voller Bewegungsfreiheit trainieren.

Ist der Anzug für Anfänger geeignet?

Ja. Die Intensität ist vollständig einstellbar und lässt sich an unterschiedliche Fitnesslevel anpassen.

Warum spüre ich keine kräftigen Kontraktionen?

Prüfen Sie die körpernahe Passform, die Ausrichtung der Elektroden, die Intensitätseinstellungen und ob leichter Schweiß die Leitfähigkeit verbessert.

Was tun, wenn die App keine Verbindung herstellt?

• Bluetooth aktivieren.
• PowerBox neu starten.
• App neu starten.
• Gerät erneut koppeln.

Muss ich den Anzug nach jeder Einheit waschen?

Nein. Wischen Sie ihn mit einem feuchten Tuch ab und lassen Sie ihn an der Luft trocknen. Waschen Sie ihn nur bei Bedarf.

Kann ich den Anzug täglich verwenden?

Nein. Ihre Muskulatur braucht Regeneration. Bleiben Sie bei zwei, maximal drei Einheiten pro Woche.

Ist EMS-Training sicher?

Bei korrekter Anwendung ja. Bei bestimmten Erkrankungen darf EMS jedoch nicht verwendet werden. Beachten Sie stets die Sicherheitshinweise im Handbuch.

Fazit

Damit haben Sie alle Grundlagen, um Ihren Visionbody-Anzug sicher und souverän zu nutzen.

Nehmen Sie sich Zeit für die Einrichtung, wählen Sie die Intensität bewusst und trainieren Sie regelmäßig. Das System ist darauf ausgelegt, Ihre Fortschritte zu unterstützen; wie bei jeder Trainingsmethode hängen die Ergebnisse von der richtigen Anwendung ab.