Par Henri Schmidt, PDG et fondateur de VBTec/Visionbody, expert en musculation.
Si vous souhaitez vous sculpter un corps de rêve pour l'été, mais que vous êtes trop occupé pour aller à la salle de sport, l'entraînement avec une combinaison EMS pourrait bien être la solution qu'il vous faut.
Dans cet article, je vais vous expliquer ce qui fonctionne, à quel moment vous pouvez constater la différence entre vos photos « avant » et « après » l'entraînement avec une combinaison EMS, et comment obtenir les résultats que vous recherchez.
Qu'est-ce que la formation aux services médicaux d'urgence (SMU) ?
En termes simples, l'EMS (stimulation musculaire électrique) est une forme d'entraînement complet du corps qui utilise des impulsions électriques pour stimuler les contractions musculaires et activer simultanément plusieurs grands groupes musculaires.
Quels types d'exercices peut-on faire en portant une combinaison EMS ?
L'un des principaux avantages de l'entraînement EMS réside dans sa polyvalence. Vous pouvez l'intégrer à presque tous les types d'activité physique, en fonction de vos objectifs et de votre condition physique. Vous pouvez faire du jogging, mais si la course à pied n'est pas votre tasse de thé, vous pouvez opter pour une marche à la place. Vous pouvez sortir jouer au tennis avec vos amis, faire des exercices faciles et sans impact sur les articulations dans votre salon, ou pratiquer le Pilates au sol ou des exercices au poids du corps. Vous pouvez faire du yoga, jouer au golf ou, si vous préférez les entraînements plus intenses, vous pouvez faire de la boxe. Le choix est vaste.
Mais ne va pas te baigner : l'électricité et l'eau ne font pas bon ménage.
Avant et après : qu'est-ce que ça donne vraiment ?
J'imagine que vous vous posez beaucoup de questions, comme : « L'entraînement EMS m'aidera-t-il à perdre de la graisse ? L'entraînement EMS est-il vraiment efficace ? Vais-je me muscler ou changer de silhouette ? »
La réponse est : OUI, pour tout le monde. Mais, à mon avis, l'entraînement EMS est plus efficace lorsqu'il est associé à un mode de vie sain. Cela signifie que vous devez veiller à avoir une alimentation nutritive et équilibrée, à boire suffisamment d'eau et à dormir suffisamment.
En d'autres termes, l'EMS est un outil utile, mais il ne doit pas se substituer à toutes les activités saines que vous devriez pratiquer.
Ce que révèlent les études :
Qu'est-ce que cela signifie pour vous ?
-
Vous pouvez obtenir la silhouette de vos rêves et vous débarrasser de cette graisse tenace, car la combinaison EMS stimule la quasi-totalité de votre masse musculaire, ce qui augmente votre dépense énergétique.
-
Vous maigrissez plus vite, car les muscles brûlent des calories même au repos.
Calories et efficacité : combien en brûlez-vous ?
Si vous êtes arrivé jusqu'ici, vous vous demandez sans doute : « Combien de calories puis-je brûler pendant une séance d'entraînement EMS ? »
Je ne vais pas vous ennuyer avec d'autres exemples d'études en laboratoire. D'après les retours des salles de sport qui utilisent Visionbody à travers le monde, une séance de 20 minutes permet de brûler entre 300 et 500 calories, en fonction de la morphologie de l'utilisateur, du type d'entraînement et de l'intensité. Les résultats individuels varient en fonction du niveau de forme physique, des paramètres de la séance et du mode de vie général.
Pourquoi le fait de se muscler aide-t-il à perdre du poids ?
Comme le tissu musculaire est beaucoup plus actif sur le plan métabolique que la graisse, son entretien nécessite beaucoup plus d'énergie (calories).
En vous entraînant avec une combinaison EMS, vous sollicitez même les fibres musculaires que vous utilisez rarement, ce qui vous permet de développer de la masse musculaire maigre plus rapidement qu'avec un entraînement traditionnel seul. Cela se traduit par une perte de poids plus rapide et plus facile à maintenir .
Même après la séance, l'entraînement continue de porter ses fruits
Voici comment fonctionne l'entraînement avec une combinaison EMS. Après une courte séance d'entraînement de 20 minutes, vous ressentirez la même sensation de brûlure et de fatigue que celle que vous ressentiriez normalement après une longue séance d'entraînement classique en salle de sport, mais cette sensation ne disparaîtra pas une fois la séance terminée.
Comme l'EMS vous permet de solliciter la quasi-totalité de vos muscles en peu de temps, votre corps est contraint de se régénérer et de s'adapter ; à mesure que vous gagnez en masse musculaire maigre au fil du temps, votre métabolisme au repos augmentera également.
En d'autres termes, la combinaison EMS vous aide à opérer des changements durables plutôt que simplement temporaires.
Si vous souhaitez en savoir plus sur la manière dont l'EMS favorise le développement musculaire et l'activité métabolique, consultez le guide de Visionbody sur la croissance musculaire grâce à l'EMS.
Un véritable exemple « avant-après »
L'une de nos récentes clientes, une femme qui essayait de perdre du poids depuis un certain temps, cherchait des programmes d'entraînement susceptibles de l'aider à maigrir. Et c'est ainsi qu'elle nous a trouvés.
Elle m'a confié avoir essayé plusieurs méthodes pour perdre du poids, comme prendre de l'Ozempic ou subir des traitements de cryolipolyse, et même si elle parvenait à perdre quelques kilos, elle les reprenait après les traitements ou les interventions esthétiques. Elle avait l'impression que ses efforts étaient vains, car son poids ne cessait de fluctuer, ce qui aurait découragé n'importe qui.
À ses débuts, elle s'est mise à l'entraînement avec une combinaison EMS de taille XL. Après six mois d'entraînement assidu, elle est passée à la taille M, et voilà où nous en sommes aujourd'hui, un an après ses débuts chez nous : elle porte désormais une combinaison de taille S.
Et le plus beau dans tout ça ? Elle a retrouvé le sourire ; c'est ce qui compte le plus.
Pourquoi Visionbody est-il le meilleur choix si vous souhaitez perdre du poids grâce à l'EMS ?
Parce que vous méritez la meilleure option actuellement disponible sur le marché !
Voici ce qui distingue Visionbody de tous les autres systèmes EMS existants :
-
Visionbody est le premier système EMS sans fil couvrant tout le corps. D'autres ont tenté de copier notre technologie, mais ils n'y sont pas encore tout à fait parvenus.
-
Notre système dispose de 12 canaux et de 24 électrodes sèches intégrées qui ciblent avec précision toutes les parties importantes du corps (épaules, intérieur des cuisses, mollets, tronc, fessiers).
-
Visionbody ne nécessite pas d'être mouillé, ce qui signifie que vous n'avez pas à vous soucier des mauvaises odeurs ni des combinaisons moisies.
-
Comme j'ai conçu cette tenue pour offrir une liberté de mouvement totale, tu peux t'entraîner où tu veux. Du yoga au parc ? Pas de problème. Du jogging ? Bien sûr. Le tout sans que les gens te regardent bizarrement.
-
Une application spécialement conçue pour vous aider à personnaliser votre entraînement et à choisir l'intensité qui vous convient pour chaque groupe musculaire, car nous ne croyons pas à une approche unique pour tous. Certaines personnes ont plus de graisse corporelle et doivent augmenter l'intensité, tandis que d'autres ont besoin d'une intensité plus faible.
-
Notre système est à la fois homologué par la FDA et certifié par le TÜV. Nous sommes fiers de l'ingénierie, des normes de sécurité et de la qualité des performances qui caractérisent chaque système Visionbody.
FAQ rapide
L'EMS suffit-il à lui seul à garantir une perte de poids ?
Non. Même si l'EMS vous aide à perdre du poids, si vous voulez obtenir des résultats, vous devez tout de même manger sainement ou créer un déficit calorique si vous avez beaucoup de graisse à éliminer. Il est également important de respecter un rythme de sommeil et de récupération régulier, ainsi que de faire de l'exercice régulièrement. Ne vous attendez pas à simplement enfiler la combinaison sans rien faire ; cela demande tout de même un certain effort.
Le service d'urgence est-il sûr ?
Oui, s'entraîner avec une combinaison EMS de haute qualité ne présente aucun danger, mais si vous souffrez de problèmes de santé sous-jacents tels que l'épilepsie ou des troubles cardiovasculaires, ou si vous portez un stimulateur cardiaque, etc., veuillez d'abord consulter votre médecin, car dans certains cas, l'entraînement EMS n'est pas recommandé.
Quand vais-je constater des changements visibles « avant et après » ?
Vous constaterez des résultats après six à douze semaines d'entraînement régulier. Vous vous sentirez plus en forme et plus tonique dès le début, mais les pertes de poids les plus importantes s'opèrent progressivement.
Est-ce que ça marche si je suis plus âgé ?
Tout à fait. Je le recommande d'ailleurs vivement aux personnes âgées. À mesure que les années passent, nous commençons à perdre de la masse musculaire. L'EMS nous aide à y remédier en offrant un moyen simple de reconstruire et de maintenir notre masse musculaire.
En conclusion
En résumé, vous pouvez tout à fait obtenir les résultats que vous recherchez en vous entraînant avec une combinaison EMS, mais n'oubliez pas de combiner l'entraînement EMS avec une activité physique régulière et une alimentation saine. Et surtout, veillez à utiliser le meilleur système EMS que vous puissiez trouver.
Alors, si vous souhaitez brûler des calories, dire adieu à cette graisse tenace ou raffermir votre corps, achetez dès maintenant votre propre combinaison EMS et engagez-vous sur la voie de la transformation.
