Comment utiliser la combinaison Visionbody

Par Henri Schmidt, PDG et fondateur de VBTec/Visionbody, expert du muscle

Bienvenue dans le futur du fitness. Si vous venez de recevoir votre système musculaire Visionbody Ultimate Fast-Track, vous ne tenez pas simplement un équipement d’entraînement, mais une technologie allemande certifiée TÜV et FDA Cleared, conçue pour vous aider à vous entraîner efficacement en seulement 20 minutes.

Votre objectif est peut-être de perdre du poids, de développer une musculature sèche, d’améliorer votre force globale ou de soutenir votre bien-être à long terme. Quelle que soit votre motivation, ce guide vous explique comment utiliser votre combinaison Visionbody, de la première configuration à votre première séance et au-delà.

Avant de commencer

Avant d’enfiler votre combinaison, prenez quelques minutes pour tout préparer correctement :

• Rechargez votre PowerBox à l’aide du câble USB-C fourni
• Attendez que les voyants blancs s’éteignent, ce qui indique une charge complète
• Téléchargez l’application MyVisionbody
• Créez votre compte et confirmez votre adresse e-mail. Vérifiez le dossier des courriers indésirables si nécessaire
• Lisez le manuel d’utilisation pour connaître les consignes de sécurité essentielles

Un bref échauffement avant la séance est vivement recommandé. Pensez également à consulter notre chaîne YouTube pour découvrir des vidéos d’entraînement et d’autres conseils utiles.

Qu’est-ce que la combinaison Visionbody ?

Le système musculaire Visionbody Ultimate Fast-Track est bien plus qu’un vêtement. Il s’agit d’un système d’entraînement EMS portable conçu pour activer jusqu’à 98 % de vos muscles simultanément.

• Textile antibactérien, coupe seconde peau
• 24 électrodes sèches intégrées réparties sur 12 canaux
• Sans eau, sans gel et sans câble
• Une liberté de mouvement entièrement sans fil

En associant l’EMS, électrostimulation musculaire, et l’EMA, activation électromyologique, la combinaison cible les muscles superficiels ainsi que les muscles stabilisateurs profonds, souvent moins sollicités lors d’un entraînement traditionnel.

Comment enfiler la combinaison 

• Descendez complètement la fermeture à glissière située au dos de la PowerSuit Visionbody. 
• Enfilez une jambe après l’autre et remontez progressivement la combinaison jusqu’aux hanches. 
• Une fois la combinaison à hauteur de la taille, glissez les bras dans les manches l’un après l’autre, puis remontez-les délicatement sur les épaules. Ajustez ensuite les manches afin que les électrodes soient correctement positionnées.
• Lorsque la combinaison est bien placée sur les deux épaules, tenez le bas de la fermeture d’une main et remontez doucement le curseur de l’autre, à la verticale, jusqu’à environ la moitié du dos.

• Lorsque le curseur atteint la moitié du dos, rapprochez les deux extrémités ouvertes de la fermeture en haut, puis continuez à remonter doucement le curseur jusqu’à la fermeture complète. Fixez les attaches en haut et en bas afin d’éviter toute ouverture pendant l’exercice.
• Vérifiez que la combinaison épouse correctement votre corps et que les électrodes sont bien positionnées.
• Fixez la PowerBox Visionbody à la combinaison en alignant son connecteur magnétique avec celui de la combinaison, jusqu’à entendre un clic. Maintenez ensuite la PowerBox avec la sangle autoagrippante.

• Pour commencer l’entraînement, connectez-vous à l’application, puis allumez la PowerBox en maintenant le bouton marche-arrêt enfoncé pendant 3 secondes, jusqu’à entendre un double signal sonore.

Pour découvrir de façon simple et ludique comment démarrer avec votre combinaison Visionbody, regardez cette vidéo animée réalisée par l’un de nos coachs :

Comment connecter la PowerBox et l’application

1. Fixez la PowerBox au connecteur magnétique jusqu’à entendre un clic
2. Maintenez-la avec la sangle autoagrippante
3. Maintenez le bouton de la PowerBox enfoncé pendant 3 secondes. Un double signal sonore confirme l’allumage
4. Ouvrez l’application et activez le Bluetooth
5. Appuyez sur « Démarrer l’entraînement » et sélectionnez votre programme

Vous pouvez ensuite tout contrôler directement depuis l’application.

PowerBox Visionbody et voyants lumineux

Comment insérer la batterie dans la PowerBox

Réglages de la première séance

Votre première séance doit être progressive et maîtrisée :

• Hydratez-vous correctement avant la séance
• Commencez par un bref échauffement de 5 minutes
• Augmentez l’intensité groupe musculaire après groupe musculaire
• Recherchez des contractions fortes mais confortables
• Ne sacrifiez jamais la qualité d’exécution

Important : la transpiration améliore la conductivité. Un échauffement avant le réglage de l’intensité est donc utile.

Fréquence d’entraînement

Pour la plupart des utilisateurs :

• 20 à 25 minutes par séance
• 2 à 3 séances par semaine

La régularité compte davantage que le volume. L’EMS est conçue pour être efficace, pas excessive.

Quels types d’entraînement peut-on pratiquer avec Visionbody ?

J’ai conçu cette combinaison pour offrir une grande liberté de mouvement. Vous pouvez donc pratiquer presque tout type d’activité avec elle et solliciter la quasi-totalité de vos fibres musculaires en peu de temps. 

Vous pouvez notamment :

• Pratiquer la boxe, le TRX ou le Pilates
• Jouer au golf, faire un jogging ou simplement promener votre chien
• L’emporter à votre cours de rebond
• Soulever des poids ou réaliser des exercices simples

La liste des entraînements possibles avec votre combinaison Visionbody serait interminable. L’essentiel est de rester en mouvement. N’oubliez pas qu’elle contient des composants électriques. Ne l’utilisez donc pas pour nager.

J’ai également rédigé l’article Votre guide complet de l’entraînement EMS. Je vous recommande de le lire : vous y trouverez des conseils pour débuter l’EMS à domicile ainsi que des exemples de routines.

Erreurs courantes à éviter

• S’entraîner déshydraté ou à jeun

• Augmenter l’intensité trop fortement et trop rapidement

• Utiliser la combinaison en présence de contre-indications, par exemple un stimulateur cardiaque ou une grossesse

• Négliger la bonne exécution des exercices

La sécurité et la maîtrise passent toujours en premier.

Nettoyage et entretien 

Grâce à son textile antibactérien et à l’absence d’humidification avant usage, la combinaison ne doit pas être lavée après chaque séance. Après l’entraînement, vous pouvez la retourner avec précaution, essuyer délicatement les électrodes avec un chiffon humide et la suspendre dans un endroit bien aéré. Tenez-la toujours éloignée de toute source de chaleur.

Si vous souhaitez laver la combinaison, respectez les consignes suivantes afin de ne pas l’endommager :

• Assurez-vous d’abord que toutes les fermetures à glissière sont complètement fermées.

• Retirez la PowerBox : ne la mouillez jamais. Si elle doit être nettoyée, essuyez-la avec un chiffon doux.

• Vérifiez que la sangle autoagrippante fixée à la combinaison est sortie de sa boucle et correctement refermée.

• La combinaison doit être à l’endroit, avec le logo Visionbody visible.

• Placez délicatement la combinaison Visionbody dans le filet de lavage et vérifiez que sa plaque de connexion reste clairement visible à travers le filet.

• Placez le filet contenant la combinaison dans le lave-linge. Utilisez uniquement une lessive douce, sans agent blanchissant ni parfum, adaptée aux peaux sensibles, ou un shampoing pour bébé dont le pH est compris entre 8 et 8,5.

• Choisissez un programme court et délicat de 15 minutes. Un vêtement Visionbody doit être essoré précisément à 800 tr/min. Ne dépassez pas 30 degrés Celsius, soit 86 degrés Fahrenheit.

• Après le lavage, laissez sécher la combinaison naturellement, suspendue ou posée à plat, dans un endroit ombragé et bien aéré. Ne la mettez pas au sèche-linge.

Faire évoluer votre combinaison : changement de taille et mise à niveau

Lorsque votre corps évolue, l’ajustement de la combinaison peut lui aussi changer.

Si la combinaison devient trop ample ou trop serrée, le contact des électrodes sera affecté. Dans ce cas, vous pouvez :

• Conserver votre PowerBox

• Commander une PowerSuit dans une nouvelle taille

Contacter l’assistance pour connaître les options de changement de taille.

FAQ

Combien de temps dois-je m’entraîner avec la combinaison Visionbody ?

Pour la plupart des utilisateurs, 20 minutes par séance, 2 à 3 fois par semaine, suffisent.

La combinaison Visionbody est-elle réellement sans fil ?

Oui. Vous pouvez vous entraîner chez vous, dehors ou en salle, avec une totale liberté de mouvement.

Les débutants peuvent-ils utiliser la combinaison ?

Oui. L’intensité est entièrement réglable, ce qui permet de l’adapter à tous les niveaux de forme physique.

Pourquoi les contractions ne sont-elles pas fortes ?

Vérifiez :

• L’ajustement de la combinaison, qui doit être près du corps

• Le positionnement des électrodes

• Les réglages d’intensité

• La présence d’une légère transpiration, qui améliore la conductivité

Que faire si l’application ne se connecte pas ?

• Vérifiez que le Bluetooth est activé

• Redémarrez la PowerBox

• Redémarrez l’application

• Associez de nouveau l’appareil

Puis-je laver la combinaison après chaque séance ?

Ce n’est pas nécessaire. Essuyez-la avec un chiffon humide et laissez-la sécher à l’air libre. Ne la lavez que lorsque cela est nécessaire.

Puis-je utiliser la combinaison tous les jours ?

Non. Vos muscles ont besoin de récupérer. Limitez-vous à 2 séances, 3 au maximum, par semaine.

L’entraînement EMS est-il sûr ?

Oui, lorsqu’il est pratiqué correctement. Il est toutefois déconseillé avec certaines pathologies. Respectez toujours les consignes de sécurité du manuel.

Conclusion

Vous disposez maintenant de toutes les informations nécessaires pour commencer à utiliser votre combinaison Visionbody en toute confiance.

Prenez le temps de bien la configurer, réglez correctement l’intensité et restez régulier. Le système est conçu pour accompagner votre progression, mais, comme pour toute méthode d’entraînement, les résultats dépendent de votre utilisation.