SOIGNEZ VOS DOULEURS DORSALES AVEC L'EMS/EMA
3 signes avant-coureurs pour identifier et traiter efficacement les maux de dos.
N° 1 : FLEXEURS DE LA HANCHE TENDUS
Le premier signe à surveiller pour détecter et traiter les douleurs lombaires est la raideur des fléchisseurs de la hanche.
En raison de leur insertion au niveau des muscles paravertébraux lombaires, les fléchisseurs de la hanche exercent une traction sur ces muscles, ce qui se traduit par des douleurs lombaires.
N° 2 : FLEXEURS DE LA HANCHE TENDUS
Le premier signe à surveiller pour détecter et traiter les douleurs lombaires est la raideur des fléchisseurs de la hanche.
En raison de leur insertion au niveau des muscles paravertébraux lombaires, les fléchisseurs de la hanche exercent une traction sur ces muscles, ce qui se traduit par des douleurs lombaires.
N° 3 : 20 MINUTES DEBOUT
Le troisième signe avant-coureur de la lombalgie est l'incapacité de rester debout plus de 20 minutes sans ressentir de douleur, en changeant constamment de position et sans inclinaison pelvienne antérieure. Si vous constatez que ce problème se répète, cela signifie que les muscles du bas du dos n'ont pas l'endurance nécessaire pour vous maintenir en position debout pendant de longues périodes.
Une inclinaison vers l'avant entraînera non seulement une traction des muscles du bas du dos par les fléchisseurs de la hanche, mais obligera également les muscles paravertébraux lombaires à fournir un effort supplémentaire pour maintenir votre corps en position verticale.
LE REMÈDE CONTRE VOS DOULEURS DORSALES
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