ALIVIA TU DOLOR DE ESPALDA CON EMS/EMA
Tres señales de alerta para identificar y tratar el dolor de espalda
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N.º 1: FLEXORES DE LA CADERA TENSOS
La primera señal de alerta para identificar y tratar el dolor lumbar es la tensión en los flexores de la cadera.
Debido a su unión con los músculos paravertebrales lumbares, los flexores de la cadera ejercerán tracción sobre dichos músculos, lo que se traducirá en dolor lumbar.
N.º 2: FLEXORES DE LA CADERA TENSOS
La primera señal de alerta para identificar y tratar el dolor lumbar es la tensión en los flexores de la cadera.
Debido a su unión con los músculos paravertebrales lumbares, los flexores de la cadera ejercerán tracción sobre dichos músculos, lo que se traducirá en dolor lumbar.
N.º 3: 20 MINUTOS DE PIE
La tercera señal de alerta del dolor lumbar es la incapacidad de permanecer de pie más de 20 minutos sin sentir dolor, con movimientos constantes y sin inclinación pélvica anterior. Si observas que esto se convierte en un problema recurrente, significa que los músculos de la zona lumbar no tienen la resistencia necesaria para mantenerte erguido durante periodos prolongados.
Una inclinación anterior hará que los flexores de la cadera no solo tiren de los músculos de la zona lumbar, sino que también obligarán a los músculos paravertebrales lumbares a trabajar más para mantener el cuerpo erguido.
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