Par Henri Schmidt, PDG et fondateur de VBTec/Visionbody, expert en musculation.
Si vous souhaitez voir changer le chiffre affiché sur la balance, mais que l'idée de passer des heures à la salle de sport vous pousse sans cesse à repousser votre projet de perte de poids au « lundi prochain », j'ai une bonne nouvelle pour vous.
Il existe des programmes d'entraînement par électrostimulation (EMS) destinés à la perte de poids. C'est un moyen pratique et rapide d'atteindre vos objectifs de remise en forme en profitant d'un entraînement complet et efficace directement chez vous.
L'entraînement EMS pour perdre du poids est-il vraiment efficace ?
Vous vous demandez peut-être : « Henri, une combinaison EMS peut-elle vraiment m'aider à perdre du poids ? » Et oui, c'est possible. Comment ? La réponse réside dans la façon dont votre corps consomme de l'énergie. Laissez-moi vous expliquer : lorsque vous effectuez votre entraînement traditionnel habituel, votre cerveau envoie des signaux électriques à vos muscles et les incite à se contracter, mais, comme votre cerveau est efficace et ne gaspille aucune ressource, il ne sollicite généralement pas toutes vos fibres musculaires disponibles afin d’économiser de l’énergie.
Lorsque vous vous entraînez avec une combinaison Visionbody, vous ne pratiquez pas seulement l'EMS, mais l'EMS-EMA. L'EMA agit plus en profondeur que l'EMS superficiel et sollicite le système nerveux, et pas seulement les muscles. C'est pourquoi les besoins énergétiques de votre corps augmentent considérablement lorsque plusieurs grands groupes musculaires s'activent simultanément. Grâce à ses électrodes de haute qualité, placées de manière stratégique, qui activent jusqu’à 98 % de vos fibres musculaires au cours d’une courte séance d’entraînement, le système Visionbody permet d’augmenter la dépense calorique pendant l’effort. D’après les retours des salles de sport utilisant Visionbody, les séances permettent de brûler entre 300 et 500 calories, en fonction de la composition corporelle, de l’intensité et du type d’entraînement.
Si vous souhaitez en savoir plus sur la manière dont l'EMS favorise la perte de poids et la transformation corporelle, consultez le guide de perte de poids par EMS de Visionbody.
Comment l'EMS vous aide-t-il à perdre du poids ?
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Cela vous aide à développer plus rapidement de la masse musculaire maigre
« Vous vous demandez sans doute : "D'accord, mais en quoi le muscle m'aide-t-il concrètement à perdre du poids ?" Tout est une question de métabolisme. Écoutez, j'ai passé la majeure partie de ma vie dans le monde du fitness. S'il y a une chose que j'ai apprise, c'est que le renforcement musculaire l'emporte à chaque fois sur le « cardio à outrance ». Honnêtement ? L'EMS est le moyen le plus rapide d'obtenir le corps de vos rêves pour l'été. »
Une séance de 20 minutes de Visionbody équivaut à l'effort musculaire fourni lors de 3 à 4 heures d'entraînement classique ; c'est pourquoi les personnes très occupées obtiennent des résultats sans avoir à réorganiser leur semaine en fonction de la salle de sport.
Bien que l'augmentation exacte de votre métabolisme dépende de facteurs tels que votre condition physique, l'intensité de votre entraînement, votre masse musculaire et votre état de santé général, des études confirment que l'électrostimulation musculaire (EMS) du corps entier peut augmenter votre métabolisme au repos pendant plusieurs heures après votre séance d'entraînement. Pour en savoir plus, cliquez ici : Effets de l'électromyostimulation du corps entier sur la réduction de la masse musculaire induite par la restriction énergétique lors d'un régime amaigrissant - Frontiers in Physiology.
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Cela améliore la sensibilité à l'insuline
Voici un fait que la plupart des gens ignorent : les muscles squelettiques sont en réalité vos meilleurs alliés pour réguler votre glycémie.
Lorsque vous consommez des glucides, qu'il s'agisse d'un plat de pâtes ou d'un fruit, votre corps les transforme en sucre. Vos muscles sont conçus pour absorber ce sucre et le transformer en énergie.
Si vous avez des muscles forts et en bonne santé, vous bénéficiez généralement d'une meilleure sensibilité à l'insuline. Des recherches publiées sur PMC soulignent également le rôle important que jouent les muscles squelettiques dans l'absorption du glucose et la santé métabolique. Sans une masse musculaire saine, l'organisme peut avoir du mal à réguler efficacement la glycémie, ce qui peut contribuer à une résistance à l'insuline et à une prise de poids au fil du temps.
Combien de kilos peut-on perdre grâce à l'EMS ?
Si vous vous entraînez régulièrement, les kilos superflus que vous souhaitez perdre commenceront à fondre. Au cours des premières semaines d'entraînement, vous vous sentirez plus énergique, vous dormirez mieux et votre corps commencera à se tonifier. Vos vêtements vous iront différemment et votre posture s'améliorera à mesure que votre force musculaire augmentera. Puis, au bout de 5 à 8 semaines, si vous associez l'entraînement EMS pour la perte de poids à une alimentation équilibrée et riche en protéines, vous pouvez vous attendre à des changements visibles de votre composition corporelle et à des résultats notables en matière de perte de graisse.
La formation aux premiers secours est-elle sans danger ?
Pour moi, la sécurité n'est pas négociable ; c'est pourquoi mon système Visionbody EMS est homologué par la FDA et certifié TUV, intègre une fonction de surveillance ECG et permet un réglage personnalisé de l'intensité.
Vous pouvez consulter toutes les informations relatives à la sécurité et aux certifications sur la page Visionbody Ultimate PowerSuit.
Donc oui, l'entraînement EMS est sans danger pour toutes les personnes qui ne souffrent pas de problèmes de santé sous-jacents. Je vous recommande toutefois de consulter un professionnel de santé avant de commencer votre entraînement EMS si vous avez des inquiétudes d'ordre médical, et je tiens également à préciser que l'entraînement EMS n'est pas recommandé si vous portez un stimulateur cardiaque, si vous êtes enceinte ou si vous souffrez de certaines affections neurologiques.
Mes conseils personnels pour une perte de poids durable
L'entraînement EMS est efficace pour perdre du poids si vous l'associez à une alimentation équilibrée et si vous vous entraînez régulièrement deux fois par semaine. Oui, cela peut vous aider à perdre ces kilos en trop, mais pas sans faire un petit effort conscient. J'ai conçu Visionbody comme un outil destiné à aider les gens à être en meilleure santé et à retrouver la forme plus rapidement, et non comme une solution de facilité.
Vous devriez :
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Commencez par développer votre masse musculaire.
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Préservez votre métabolisme.
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Évitez les régimes trop restrictifs en calories.
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Entraînez-vous intelligemment, évitez le surentraînement ; 2 à 3 séances d'entraînement EMS par semaine suffisent
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Entraînez-vous régulièrement pendant des mois, pas seulement quelques jours. Intégrez-le à votre mode de vie
Prêt à changer votre façon de perdre du poids ?
Si vous êtes prêt à transformer votre vie et votre corps, tout en améliorant votre santé, il est temps pour vous de choisir le meilleur outil disponible pour accélérer vos progrès.
Donner une chance à Visionbody une chance et développez une force qui brûle les graisses et dure toute la vie. Finies les excuses du genre « je commencerai lundi », qui ne font que repousser indéfiniment votre parcours de transformation. Commencez dès maintenant ! Retrouvez la forme et reprenez confiance en vous !
Références :
Effets de l'électromyostimulation corporelle totale sur la perte de masse musculaire induite par une restriction calorique lors d'un régime amaigrissant - Frontiers in Physio
