EMS son las siglas de estimulación muscular eléctrica o electromiestimulación.
( Myo = derivado del griego myos = músculo )
En este tipo de entrenamiento, los músculos se estimulan mediante estímulos eléctricos. Se utilizan frecuencias bajas y medias, que son inofensivas para los seres humanos. Estos impulsos provocan una contracción muscular completa, como ocurre durante el entrenamiento convencional.
¿Cómo funciona el EMS?
En principio, el EMS funciona como un turbo que potencia tu propia fuerza: con cada movimiento que realizas en tu vida cotidiana, tu cerebro envía la orden de tensar (contracción muscular) mediante impulsos bioeléctricos a los músculos correspondientes. En el entrenamiento EMS, este principio se amplifica muchas veces, por lo que tus músculos se someten a un esfuerzo mucho mayor.
¿De dónde proviene la estimulación muscular eléctrica?
El origen de la electroestimulación se remonta a los años 50, donde el método se utilizaba de forma similar a como se hace hoy en día. Su origen se encuentra en la fisioterapia, la medicina y los deportes de competición, donde el método se utiliza desde hace décadas para el tratamiento de enfermedades crónicas o para la rehabilitación. Gracias a la estimulación muscular eléctrica, fue posible mejorar significativamente el estado de salud de muchos pacientes.
¿Cuál es la diferencia entre EMS (baja frecuencia) y EMA (frecuencia media)?
EMS significa «estimulación muscular eléctrica» y EMA significa «activación muscular eléctrica». Básicamente, en ambos casos, el objetivo es provocar contracciones musculares mediante impulsos eléctricos. Si esto se produce con la denominada corriente de estimulación (corriente de baja frecuencia), se denomina tradicionalmente EMS. Se irritan los nervios motores, lo que finalmente provoca la contracción muscular.
Si se genera una corriente de frecuencia media modulada, se prefiere hablar de EMA. En este caso, la contracción muscular se activa directamente en las células musculares sin irritar los nervios. Esto proporciona una percepción más agradable del pulso durante el entrenamiento.
La eficacia y el modo de acción del entrenamiento EMS ya han sido demostrados en varios estudios realizados por diferentes universidades. Entre ellas se encuentran la Universidad del Deporte de Colonia, la Universidad de Bayreuth y la Universidad de Erlangen-Núremberg.
